Mam pytanie odnośnie przyjmowania produktu - Clenburexin. Otóż, na etykiecie napisane jest zalecane dawkowanie: 2 tabletki 30 min przed pierwszym posiłkiem oraz 2 30 min przez treningiem. Jak stosować Clenburexin w przypadku gdy pierwszy posiłek spożywam o godzinie 7:30 natomiast trening Crossfit odbywam o godzinie 9? Czy przyjąć tylko jedną porcję przed śniadaniem? A może tylko przed treningiem? Czy przyjmować zgodnie z zaleceniem na etykiecie?
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam.
Od miesiąca regularnie biegam (trasa zróżnicowana, ale zawierająca wszystkie elementy podnoszące efektywność treningową) i uprawiam inne sporty itp.; zaznaczam, że ciągłe bieganie przez 60 minut nie sprawia mi problemów i ogólnie sport to moje życie. Jednak doszedłem do wniosku, że dobrze by było urozmaicić treningi o ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wiem, że podczas biegania ćwiczy bardzo szeroki zakres mięśni, ale nigdy nie byłem zadowolony ze swoich mięśni rąk itp., dlatego chcę je wzmocnić. Szukam odpowiednich suplementów, które pozwolą mi na bezpieczne i efektywne trenowanie bez spalania mięśni.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam Co wybrac by poprawic sile nadmieniam ze diete mam z ujemnym bilansem kalori stosuje bcaa i vitargo chcialbym dorzucic kreatyne tylko taka zeby sie nie zalac zbytnio woda Co zastosowac monohydrat czy cm3 i jak dwakowac chodzi o kapsulki

Witam!
Chciałbym sie dowiedziec jaką dietę i odżywki stosować w treningu crossfit.Trenuje 4 razy w tygodniu od 1,5 roku.Mam 23 lata , 188 cm wzrostu i 92 kg wagi.Chciałbym uzyskac lepszą sylwetke bez znacznej utraty masy ciała
pozdrawiam. Arek!

Witam.
Przygotowuję się do imprezy o nazwie Selekcja.
Ćwiczę pięć razy w tygodniu:
- poniedziałek: trening stacyjny,
- wtorek: crossfit i bieganie,
- środa: bieganie i basen,
- czwartek: trening siłowy i basen,
- piątek: crossfit.
- sobota i niedziela dni nietreningowe.
Przed każdym treningiem staram się jeść porcję brązowe go ryżu jakieś 2 godziny przed treningiem. Po treningu jem porcję węglowodanów ( makaron bądź ryż), oraz białko (twaróg, pierś z kurczaka itp.)
Trenuję od listopada i do tej pory zażywam tylko BCAA. Dodam że ważę 79 kilogramów przy wzroście 181 cm. Odkąd ćwiczę moja masa nie uległa spadkowi. Selekcja odbędzie się 22 czerwca 2014. Jest więc jeszcze trzy miesiące. Czy mogę wspomóc się jakąś inną odżywką np. CM3?
Dziękuję, pozdrawiam Norbert.

Witam. Chcę od poniedziałku ostro zabrać sie za siebie, żeby spalić tłuszcz dlatego wybrał cross bo trochę czytałem i wiem, że pomoże mi to zbudować dobrą sylwetkę. Mianowicie co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu ? Bo dieta musi być z ujemnym bilansem ale wiadomo, że posiłki przed i po są ważne