Jak w temacie, jak dawkować razem te dwie formy kreatyny?

Hej :)

Mam straszne obawy przed zbliżającymi się świętami. Niby są to tylko dwa dni, w których teoretycznie planuję sobie troszkę odpuścić, lecz nadal boję się, że nabiorę zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Z jakich "tradycyjnych potraw" powinienem był zupełnie zrezygnować ? Wiem, że na pewno podziękuję za karpia, zamienię go na łososia, a dalej ? Kapusta, barszcz ?
Druga sprawa to dylemat nad dobraniem suplementów oraz rodzajów ćwiczeń na grudzień. Z jednej strony zastanawiam się nad spalaczem, ażeby zjechać z tkanki tluszczowej teraz i po świętach, natomiast z drugiej strony, jako że w tym miesiącu zjem zapewne więcej niż zwykle myślę nad kupnem kreatyny i zrobienia miesiąca masy.
Co Wy byście polecili ?

Witam,

mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny a skutkami picia kawy bądź napoi kofeinowych. Czy to prawda, że kreatyna jest gorzej przyswajalna przez kofeinę? Jeśli tak to jak można zminimalizować ten efekt uboczny ponieważ nie potrafię zrezygnować z kawy.

Pozdrawiam,
Piotrek

Siema mam pytanie czy znacie może jakiś dobry Jabłczan kreatyny oprócz Cm3 ( już stosowałem ) ???

Stosował ktoś może kiedyś lub wie coś, o tej formie kreatyny ???

http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-tcm-600-jablczan-kreatyny-jak-cm3-p-4145.html

witam!trenuję (4lata)3 razy w tygodniu czasami 4 to zależy od mojej pracy i mam takie pytanie jak brać cm3 powder jabłczan kreatyny 500g,bcaa g-force 600g,nitrobolan 300cap,multipack sport.mój trening wygląda pon.klatka-biceps,wtorek plecy-triceps,piątek noga barki kaptur,czasami weekend gram w piłkę nożną.dziękuję pozdrawiam