Witam
Czy trening na air walker jest dobrą alternatywą dla tradycyjnego treningu aero?

witam potrzebuje porady do treningu ponieważ dopiero rozpoczynam przygodę z siłownia chciałbym zasięgnąć porady w sprawie diety oraz treningu za porady z góry dziękuję i przypominam że zaczynam od zera ;) Waga 80 kg wzrost 190 cm

Witam
Ostatnio (od 2 miesięcy) pojawił sie u mnie taki problm, że w lewej ręce w ogóle nie mam siły. Po wykonaniu kilku serii czy to przy wyciskaniu sztangi czy przy robieniu bicepsu lewa ręka nagle opada sił. Nie mogę wtedy nawet podnieś kilkukilogramowego ciężarka. Tak jakby była przeciążona w stawie łokciowym. Ręka ogólnie mnie nie boli, wykonuje nią wszystkie normalne czynności. Problem tkwi tylko w treningu.

Witam.
Jak wygląda kwestia treningu przy przeziebieniu? NIe mam na myśli grypy, jedynie np połączenie bólu gardła i lekkiego kataru(bez gorączki). Czytałam kilka artykułów i sama nie wiem: w jednej kwestii pisza ze trening moze przyspieszyc, w drugim straszą powikłaniami ze strony miesnia sercowego...

Jeśli nie można trenować to ile dni od zachorowania można wrócic do treningu? Czy jest to np 7 dzień ( ostatni przy typowym katarze) czy czekać jeszcze?
Jak wygląda wtedy suplementacja(chodzi mi konkretnie o BCAA) w okresie choroby, brac czy nie?
POzdrawiam

chcialbym sie dowiedziec dlaczego mimo 1,5roku treningu massa nie idzie wgl a powiekszaja sie boczki i brzuch

ja cwicze treningiem pon klata + triceps , sroda plecy + biceps piatek barki + biceps ( miej niz w srode główny trening tej pati ) + przedramie oraz sobata nogi . po ile cwiczen wykonywac na dana partie mięsniowa w kazdym treningu ? . czy cos tu zmienic w planie ? czy jest okej pod wzgledem regenaracyjnym
?