Trening przy przeziębieniu.
Witam.
Jak wygląda kwestia treningu przy przeziebieniu? NIe mam na myśli grypy, jedynie np połączenie bólu gardła i lekkiego kataru(bez gorączki). Czytałam kilka artykułów i sama nie wiem: w jednej kwestii pisza ze trening moze przyspieszyc, w drugim straszą powikłaniami ze strony miesnia sercowego...
Jeśli nie można trenować to ile dni od zachorowania można wrócic do treningu? Czy jest to np 7 dzień ( ostatni przy typowym katarze) czy czekać jeszcze?
Jak wygląda wtedy suplementacja(chodzi mi konkretnie o BCAA) w okresie choroby, brac czy nie?
POzdrawiam
Jak wygląda kwestia treningu przy przeziebieniu? NIe mam na myśli grypy, jedynie np połączenie bólu gardła i lekkiego kataru(bez gorączki). Czytałam kilka artykułów i sama nie wiem: w jednej kwestii pisza ze trening moze przyspieszyc, w drugim straszą powikłaniami ze strony miesnia sercowego...
Jeśli nie można trenować to ile dni od zachorowania można wrócic do treningu? Czy jest to np 7 dzień ( ostatni przy typowym katarze) czy czekać jeszcze?
Jak wygląda wtedy suplementacja(chodzi mi konkretnie o BCAA) w okresie choroby, brac czy nie?
POzdrawiam
1365
5
dodał odpowiedź 10 grudnia 2014 20:37
Siemanko, ja teraz osobiście sam mam katar i lekki ból gardła i trenuje chodzę na siłownie. I zauważyłem że jest mi po tym zdecydowanie lepiej niż jakbym siedział w domu. Jeśli będziesz trenowała to możesz brać spokojnie bcaa ale jeśli nie będziesz trenowała to bcaa jest zbędne.
dodał odpowiedź 10 grudnia 2014 21:19
Witam, zadawałem sobie to samo pytanie tydzień temu i dzisiaj leżę w łóżku, a obok mnie kilka paczek leków. Dlatego doradzam odpuścić te 2 dni, wyleczyć się do końca i nastepnie kontynuować trening bez żadnych powikłań i zmartwień. Pozdrawiam
dodał komentarz 10 grudnia 2014 22:22
a w którym dniu choroby byłeś jak poszedłes na trening? bo ja w zasadzie mam siódmy dzien kataru i bólu gardła czyli juz jest raczej ok ze mna, nawet porządne przeziębienie to nie było...
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 22:23
Jak jesteś chora do leżysz w łóżku, powinnaś dać możliwie jak najlepsze warunki organizmowi do walki z infekcją. Czyli jeść dobrze, nawadniać organizm i leżeć w łóżku.
