Witam.
Czy połączenie jablczanu kreatyny z beta alaniną jest odpowiednie ??

Witam serdecznie. Zaczynam swoją przygodę z bardziej profesjonalnym podejściem do ćwiczeń na siłowni. Wyczytałem w Internecie, iż na początku należę się jak najwięcej "wysuszyć" po przez aeroby itp. Zakupiłem suplementy które przydadzą mi się potem tj. TREC Nitrobolon II
Creatine Monohydrat, BCAA Xtra + L-Glutamine, TREC Mass XXL 3000g. Ułożyłem sobie plan treningowy który zastosuję na czas trwania redukcji. Nasuwa się pytanie czy któreś z tych suplementów brać przy redukcji, jeżeli tak to kiedy przed a kiedy po treningu? Czy na początku redukcji potrzebna jest dieta, ponieważ słyszałem, iż sam ruch na początku pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej.
Przepraszam za obszerność pytania. Pozdrawiam!

Witam chciałbym jakieś dobrej porady z czym połączyć saw trec'a aby wszystko ładnie współgrało ostatnią przedtreningówke jaką miałem był nitroboolon II. Z góry dziękuje :)

Witam! Zakupilem monohydrat kreatny firmy Vitalmax! i mam problem z dawkowanie poniewaz 3 razy w tygodniu chodze na silownie, a dwa razy mam treningi w pilke nozna do tego w niedziele mecz. Kiedy i ile brac jak w dni kiedy cwicze na silowni, jak w dnii treningow pilki i jak pozostale dni? Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz, pozdrawiam

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy istnieją przeciwwskazania, co do łączenia kreatyny z którymś z innych suplementów? Konkretnie chodzi mi o jabłczan kreatyny, czy mogę dodatkowo do niego brać staki pompujace NO2, jakieś AAKG itp?