Witam,
Od niedawna rozpocząłem moją przygodę z siłownią, niestety pojawiły się problemy zdrowotne. Po ćwiczeniach klatki/biceps oraz barków odczuwam przez dwa trzy dni mocny ból w kręgosłupie w docinku piersiowym. Rozpocząłem diagnostykę – lekarz ogólny wysłał mnie na prześwietlenie, z którego wynika, że mam spłyconą lordozę. Czeka mnie jeszcze wizyta u neurologa oraz ortopedy.
Moje pytania:
1) Czy powinienem przestać ćwiczyć? – tak zalecił lekarz ogólny.
2) Czy są jakieś ćwiczenia na klatka biceps barki nieobciążające kręgosłupa lub obciążające w mniejszym stopniu?
3) Pan Michał w jednym z odcinków opowiadał o swojej kontuzji kręgosłupa i o tym jak wyciągnął go z niej jakiś „znachor” – moje pytanie – czy jest sens szukać pomocy u tego rodzaju specjalistów a jeżeli tak to, u jakich konkretnie?

Z góry dziękuje za odpowiedź
Pozdrawiam
Darek.

Witam
W jaki sposób można ćwiczyć nogi na siłowni po takiej kontuzji jak zerwane więzadła w kolanie oraz w jaki sposób robić Cardio? Pozdrawiam

Witam
W żadnym z poprzednich filmów z Panem nie był poruszany temat żylaków kończyn dolnych (choroba przewlekła) i dlatego chciałem sie spytać czy tak doświadczona osoba jak Pan widziała u swoich kolegów/klientów lub ogólnie u ludzi tą chorobę oraz jak się zachowywać w przypadku ćwiczenia nóg. Nie ukrywam iż kocham trening nóg ale od 2 lat boje sie ich trenowania z uwagi na niewydolność ten partii ciała.

Proszę o opinie lub poradę.

Witam, pisze po raz drugi. I chciałbym sie dowiedzieć jak mógłbym zacząć chodzenie na siłownie? Chciałbym wiedzieć jaki byłby dla mnie najefektywniejszy trening? Jaka powinenem stosować dietę?, jak ćwiczyć? i ile razy w tygodniu? Mam 15 lat 180 cm wzrostu waga 55kg. Ponieważ chce jak największych osiągów chciałbym rowniez brać sumplementy jeśli tak to jakie? i kiedy? A tagże czy mógłby pan coś zaproponować jak miałby wyglądać mój trening? Jak ćwiczyć klate, nogi, plecy itp.
Pozdrawiam

Nie bardzo się znam na tym, jestem nowicjuszem a bardzo chcę popracować nad Soba. Na różnych stronach rozpisują się na temat treningu i diety, lecz wiadomo, że to jest wszystko napisane przez nich i pod nich. Chciałbym uzyskać trochę masy tj.7-10 kg, a potem zamieniać to w rzeźbę i siłę, do tego chciałbym poprawić kondycję (jeżeli tak się da). Czy jakichś partii mięśni nie powinno/powinno trenować o określonych porach? (Jestem studentem 20 lat)

Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 175

Witam mam 2 pytania dotyczące treningu na siłowni
1 Czy w wieku 16 lat robienie martwych ciągów, przysiadów lub innych podstawowych ćwiczeń na dużych ciężarach może mi zaszkodzić? Jeśli tak to w jaki sposób zastąpić te ćwiczenia ?
2 Mój kolega ma krzywe łopatki i kręgosłup czy są jakieś ćwiczenie które mogą mu pomóc w ich wyprostowaniu?
Pozdrawiam :) i z góry dziękuje za odpowiedź !