Wyniki wyszukiwania
Fraza: jak ćwiczyć na siłowni Liczba wyników: 4136witam może moje pytanie nie będzie za bardzo sprecyzowane ale chodzi mi o zakwasy. czy zakwasy o treningu nie psuja miesni? bo jak mam mega zakwasy to czuje ze miesien jest mniejszy i długo trzeba czekac żeby był taki jak był a jak mam na drugi dzień takie mniejsze zakwasy ( tylko gdy np.. klatka to trochę tylko jak ruszam kierownica) to trochę krócej trzeba czekac i jakos ten miesien jest większe. szczególnie jak cwicze 2 razy w tygodniu jedna partie to cwiczyc tak żeby mieć male czy duże zakwasy? jak sadzicie pozdro
WItam, jako iż zawsze marzyłem o ładnej i sportowej sylwetce, mam pytanie odnoszące się do sandbaga.
Czy jeśli zaczne z nim ćwiczyć to moje ciało będzie się rozwijać podobnie jak przy ćwiczeniach na ławeczce ukośnej, prostej, na drążku do podciągania, na ławeczce do brzuszków ?
Nie ukrywam, że bardzo spodobała mi się cena tego cuda i dlatego pytam, czy z tym przyrządem uzyskam rzeżbe i sportową sylwetke ?
Pozdrawiam, Tomasz.
Witam! naczytałem się wiele artykułów, że biceps można ćwiczyć 2 razy w tygodniu, prawda to to? Osobiście robię tylko 3 serie razem z klatką piersiową. Co sądzicie o dodaniu do dnia barków również bicepsów? I jakie ćwiczenia najbardziej polecacie? Pozdrawiam!
Witam!
Ostatnio zacząłem się zastanawiać nad swoją ppostawą.
Naturalnie wyglądam jak bym miał garba na brzuchu. Z tego co wyczytyałem może to być "lordoza" bądź "hiperlordoza" Nie wiem jak to odróżnić i czy jest różnica pomiędzy tymi określeniami.
Trenuję na siłowni już rok, dodam że ciężko. Typowo kulturystyczne treningi, plus muay thai.
Dzisiaj natrafiłem na informację że nie powinienem wykonywać takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy różnego rodzaju brzuszki, oraz nie powinienem obciążać kręgosłupa ciężarami. Teraz chodzę po domu rozkojażony i zmartwiony że powinienem zrezygnować ze sportu co raczej nie wchodzi w grę.
Może dostanę jakieś bardziej pewne informacje co do treningów. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, a jakich nie.
Z góry dzięki za odpowiedz!!! Pozdro!
Cześć, jestem początkującym użytkownikiem siłowni i potrzebuję wzmocnić mięśnie pleców. Wszędzie, gdzie czytam coś na ten temat, trenerzy zalecają podciąganie nachwytem, ale niestety nie jestem w stanie wykonać ani jednego powtórzenia... Czy są jakieś inne ćwiczenia na tę partię ciała?
Siemanko mam mala prosbe niewiem jak cwiczyc brzuch i ile razy w tygodniu..Mam 14lat i nie mam zadnego sprzetu do cwiczen.
Pozdrawiam i z góry dzieki.