Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: rozciąganie przed trening Liczba wyników: 7321
26 lutego 2016 22:01

Zapytałem się dzisiaj trenera na siłowni jak powinienem zrzucić baczki i tłuszcz z brzucha, odpowiedział mi, że poprzez ćwiczenia oraz najważniejsze czyli diete, odpowiedziałem mu, że jadłem 1000 kalorii (wiek 17, 183 cm, 85kg), ale dowiedzialem sie ze robie źle i zacząłem jesc 1500, po tym odpowiedział, że i tak jem za mało, powiedziałem że próbuje jeść więcej, ale nie daje rady dieta głównie moja to białko i tam jakieś węglowodany. Wytłumaczył mi, żebym ograniczył węglowodany najwyżej, żebym je jadł przed i po treningu, a jadł więcej tłuszczów i polecił najlepiej na śniadanie jajka z boczkiem czy żeberka na obiad. Czy jak będę się stosować do tego co powiedział patrząc na to, że biegam 20min dziennie i codziennie ćwicze to zrzuce tłuszcz z brzucha i baczki jedząc więcej tłuszczów i tak?

27 lutego 2016 09:02

Witam, pytanko w imieniu żony. Chodzi na siłownie, i stosuję suplementację czyli odżywka białkowa -po treningowo, kreatynę - przed treningiem i bcaa - po treningowo. I chce zajść w ciążę, w sklepie z odżywkami nie byli w stanie odpowiedzieć na to pytanie, więc piszę do Was. Czy stosowanie suplementacji w trakcie ciąży musi być odstawione, jeśli tak to jaka musi być zachowana bezpieczna przerwa między odstawieniem a zajściem w ciąże. Dzięki za odpowiedź

28 lutego 2016 17:38

Witam, mam pytanie jak odżywki np. kreatyna, aminokwasy wpływają na układ odpornościowy organizmu. Badanie krwi przed cyklem WBC 4,5 RBC 6,17 HGB 16,2g/d w trakcie WBC 3,4 RBC 6,32 HGB 17,1. Lekarz rodzinny nic konkretnego nie powiedział co jest ogólnie w internetach.

29 lutego 2016 22:18

Chciałbym się spytać jak trening ułożyć sobie na początek gdzie miałem przerwę 2 lata od sportu ?

2 marca 2016 16:08

Mam pytanko.. mam prawie 17 lat ćwiczę 4 mies gdzie biorę białko i chciał bym brać kreatynę ale nie wiem w jakich godzinach to wszystko brać wiem ze kreatynę bierze sie przed i po treningu ale potem nie wiem o której mam wziąć białko jestem młody i proszę o pomoc bo trochę nie kumam .... :)

2 marca 2016 18:14

witam. mam problem, bo dopiero zaczynam z takimi lepszymi ćwiczeniami, bo tak to moja aktywność opierała się głównie w domu. i tutaj moje pytanie. jeżeli chcę schudnąć z ud (ale nie chcę, żeby za bardzo się rozrosły), zrobić fajny tyłek i brzuch, to powinnam mieć dietę na redukcję czy na masę? + do tego odpowiedni trening oczywiście, a że jestem w tym zielona, to pytam. z góry dziękuję za odpowiedź!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie