Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięśniowa Liczba wyników: 1177
29 grudnia 2015 18:25

Witam, chciałbym się doradzić odnośnie diety na masę mięśniową . Czy mógłby mi Pan pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety ?

Wiek : 17lat
WAGA ; 76kg
WZROST : 190cm

Pozdrawiam.

6 stycznia 2016 19:53

Ostatnio jak byłem na bilansie w szkole (koniec wiosny, początek lata zeszłego roku) ważyłem 52,5kg i miałem 178cm wzrostu. Myślę, że te dane za bardzo się nie zmieniły, nadal jestem wysoki i chudy jak patyk :P. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i ćwiczyć regularnie w domu oraz z przyjściem wiosny rozpocząć bieganie i jazdę na rowerze, którą strasznie lubię. Jaką powinienem zastosować dietę? Co jeść, a czego nie?

9 stycznia 2016 15:59

Witam :)
Poniewaz intensywnie cwicze od 6 miesiecy (trening na rzezbe) wzrost: 175cm, waga 82 kg, chcialbym uzyskac informacje czy moge zastosowac diete wysokobialkowa (chcialbym zbudowac jeszcze wieksza mase miesniowa)? Chcialbym rowniez dowiedziec sie czy jest wskazane wykonywanie martwego ciagu (naturalnie uzywam do tego cwiczenia pasa). Czy moge zaczac stosowac odzywki? Obecnie stosuje kreatyne monohydrate zgodnie z zalecanami. Czy moge dodac cos wiecej? Poniewaz mieszkam w Norwegii mam ograniczone mozliwosci uzyskania profesjonalnej porady wiec bede bardzo wdzieczny za odpowiedz.

Pozdrawiam
Pascal

19 stycznia 2016 10:43

Witam,mam już ułożona dietę kaloryczna(masa) i staram się jeść posiłki co 3h.diete zacząłem około tydzień temu,jednak ze pracuje w systemie 2-zmianowym to co drugi tydzień jem w innych godzinach.pytanie jest nastepujące czy to ma wgl jakiś sens?Na wadze jest różnica ale to nieco ponad pół kilo po ponad tygodniu.czekam na odpowiedz i pozdrawiam!

26 stycznia 2016 13:58

Witam. Mam 18 zaraz 19 lat. Waze 59,8kg wzrost 182 mniej wiecej. Chce przybrac na masie lecz mi sie nie udaje. Chcialbym sie zapytac co jesc zeby miec troche masy. Nie chodzi mi o tluszcz zeby zwisal tylko chodzi mi o mase miesniowa. Chce wiedzieć co musze jesc. Czytajac na necie wiem ze jestem ektomorfikiem, a dla nich jest ciezko ;c Czekam na odp. Pozdrawiam Maciek

27 stycznia 2016 21:52

Witam mam 32 lata od kilku lat trenuję kulturystykę amatorsko, około 10msc temu przeprowadziłem ostrą dietę by uwolnić organizm od cukru i tłuszczu jednoczesnie budując masę mięśniową.wzbogaciłem dzienne rację w białko. Węglowodany w nie wielkich ilościach dzielonych na posiłku mam 183cm wzrostu przed dietą ważyłem okło82kg po 4 tygodniach waga spadła do 73kg po kolejnych 3tyg wzrosła do 75kg uzyskując chcianą masę mieśniową. Niestety pracuję fizycznie dosyć ciężko i od października nie mogłem regularnie trenować. Od niedawna powróciłem do treningów chciałbym zadbać znów o swój wygląd i pojawia sie jeden szkopuł... Mianowicie mam problem z dobraniem odpowiedniej diety ponieważ choruję na DNA MOCZANOWA potocznie Padagra, jestem wielkim fanem pana jak i tego portalu wiec postanowiłem sie zwrócić do pana o pomoc. Większość filmów w których pan ł mówi o diecie jest po prostu dla mnie zabójcza ponieważ jest w nich tyle szkodliwych dla mojego organizmu purynów że tylko bym sobie zaszkodził a ból jaki towarzyszy w tej chorobie odbiera czasem mi zapał do codziennych czynności.Z góry dziekuję za jakikolwiek odzew, i przepraszam jeśli chaotycznie piszę. Pozdrawiam Grzegorz

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie