Jakie aminokwasy wybrać po treningu cardio lub interwałowym lub wydolnościowe siłowym?<br /> <br /> Lepszym wyborem będą tutaj BCAA czy EAA czy BCAA z glutaminą?<br /> <br /> Czy dobrym wyborem będzie połączenie potreningowe aminokwasow z węglowodanami Vitargo w przypadku dwóch sesji jednego dnia?<br /> <br /> Dodam, że około 30 min. po treningu będzie pełnowartościowy posiłek.

Czy jest sens spożywania aminokwasów BCAA przed treningiem w celu ochrony przed katabolizmem w przypadku odpowiedniej podaży kalorycznej w ciągu dnia oraz obecności pełnowartościowego posiłku na 2 h przed treningiem i 30’ (bezpośrednio po EAA+ węglowodany+ kreatyna) po treningu?<br /> <br /> Czy nie dublują one w takim przypadku funkcji białka i węglowodanów spożytych z pożywieniem?<br /> <br /> Mam na myśli trening motoryczny pod sportowy wytrznalosciowo- siłowe o dużej lub średniej intensywności.

Witam!<br /> Trenuje od dłuższego czasu, ostatnio planuje kupić białko oraz BCCA i mam tutaj takie pytanie, z której firmy najlepiej wybrać? Która firma ma najlepsza jakość? I na co patrzeć podczas wyboru? <br /> Z góry dziękuję! :)

Mam 16 lat od miesiąca trenuje street workout moja waga to 77 kg i 182 cm wzrostu chce wyrzezbic mięśnie i poprawić efektywność treningu podciągam się około 7 razy A dipy to jakieś 5 szybko tracę siłę gdy się podciagne za dużo u muszę robić przerwy jakie suplementy polecacie na rzeźbie i na efektywność treningu?

Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie suplementacji przed treningiem. Na około 1,5-2 godziny przed treningiem wypijm izolat białka zmiksowany z płatkami owsianymi a przed samym terenigiem bcaa, glutamine i kreatyne. Czy zasadnym jest zażywanie dodatkowych aminokwasów po wypiciu odżywki białkowej? Chodzi mi o wyżej wymienione bcaa, glutamine i creatyne? Z góry dziękuję

Hej. Kupowałem w sklepie suple i koleś doradził mi zakup BCAA. Jakie powinno być dawkowanie tego suplementu?