Witam wszyskich serdecznie,
tak jak w temacie napisałem czy są jakieś przeciwskazania brania spalacza tłuszczu (np. Trec - Thermo Fat Burner, albo Thermo Speed Extreme) przy niedoczynności tarczycy? Leczę się Euthyrox-em 75. Poziom hormonów mam w normie, dobrze się czuje. Wiem, że najlepiej skonsultować się z lekarzem ale wole te pieniążki przeznaczyć na inne cele, niż płacić za wizyte z jednym pytaniem.

Pozdrawiam

Witam
Czy ćwicząc tylko własnym ciężarem mogę wyrzeźbić i nabrać czystej masy mięśniowej?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie jest spełnione i daje troszkę nadwyżki z 200-300kcal.
Mój typowy trening:
Łącznie 60 podciągnieć na drążku
2x15 podchwytem na szerokości barków
2x15 podchwytem wąsko
na zmiane z
2x10 nachwytem na szerokosci
2x10 nachwytem na szerokości barków

Pompki łącznie: 225
Pompki diamentowe 5x15
Pompki na szerokim rozstawie 5x15
pompki hmm nie wiem jak nazwać ale marinse albo takie dziwne na barki ciężko wytłumaczyć 5x15.

Trening robię co dwa dni: Pon środa piątek niedziela itd.
Co o tym myslicie>

Witajcie. Mam takie pytanko, macie jakies stronki skad bierzecie plany treningowe, które mozecie polecic. Sam nie za bardzo mam czas na to.... Jak mozecie to podajcie linki do tych stron albo przynajmniej nazwe strony :) z gory dzieki, pozdro :D

Witam .Mam parę pytań:
- co sądzicie i tzw. bulkuach .Bo słyszałem że to jest do bani i że tam jest prawie sama chemia
- budując masę mięśniową ,mogę używać zwykłego białka po treningu albo na noc jako nadwyżkę kaloryczną i czy na niej zbuduje masę mięśniową.
- Jakie wy polecacie suplementy na budowę masy mięśniowej oprócz kreatyny bo już mam . Dodam że jestem endomorfikiem.
- Będąc na masie i robiąc aeroby tak po 20 min. to czy się nie zatłuszczę oraz czy to nie będzie też przeszkadzać w budowaniu jej.

Cześć jestem Atur mam 15 lat i chodze rok na siłownię miałem niedowage przytyłem 5 kg i od 3 miesięcy nic nie idzie w góre a cały czas mam jeszcze 3 kg niedowagi co mam zrobić.Jem tyle ile moge bo za dużo nie zjem bo nie dam rady myśle nad suplementacją albo rezygnacją z siłwonii.

Witam trenuje od kilku lat mma doznałem już kilku dosyć poważnych kontuzji kolana jak radzić sobie z barierom psychiczną podczas walki albo sparingów czyli jak nie myśleć podczas walki o możliwej kontuzji, oraz jakie ćwiczenia polecasz na wzmocnienie tego stawu proszę o odp