Witam.

Nie przychodzi mi na myśl jak jeszcze mogę użyć płatki owsiane oprócz omleta.
Słyszałem, że ludzie dodają płatki owsiane do odżywki, jednak nie mam zbytnio jak ich zmielić żeby dodać do odżywki.
Mam pytanie, do czego lub z czym mogę jeść jeszcze płatki owsiane :)

Pozdrawiam

cześć !!
mam problem nie wiem zbytnio jak rozłożyć posiłki odnośnie treningów dużo czytałem i dużo osób twierdzi że przed treningiem powinno się spożyć szejki białkowe oraz spożyć proste węglowodany natomiast dopiero po treningu porządny posiłek .

Witam!

Odrazu mówię że nie jestem jakimś kulturystą tylko chcę dość dobvrze wyglądać, a moje pytanie brzmi : Czy podczas treningu na masę jak i przy redukcji są potrzebne odżywki białkowe,bcaa, czy przedtreningówki. Chcę być w 101% naturalny czeprać białko tylko i wyłącznie z pożywienia czy da się zrobić dobry wygląd bez suplementów?

Czy w diecie na mase warto jeść 2 razy w tygodniu biały ser ?

Witam mam 17 lat ćwiczę już na siłowni od września 2014 i cały czas byłem na diecie redukcyjnej i teraz mam zamiar przejść na dietę na masę. Mam już ułożoną dietę i nie dam rady uzupełnić diety normalnym jedzeniem i pomyślałem o jakiejś odżywce białkowej. Znalazłem OSTROVIT WPC 80 czy ona by była dobra dla mnie w moim wieku ??

Witam.
Pytanie dotyczy co jeść do treningów,jakich witamin i jakich owoców/warzyw potrzebuję,alby mojemu organizmowi niczego nie zabrakło przy wzmożonym wysiłku.Dieta jeżeli chodzi o białka/węgle czy tłuszcze to już dla mnie nie problem z ułożeniem i doborem składników,ale w tej diecie nie mam żadnych warzyw i owoców, a to bardzo źle.Czy moglibyście napisać mi jakie warzywa/owoce warto dodać do diety,żeby wspomóc organizm naturalnymi witaminkami(typu jabłka/marchewki/szpinak itp).I jak byście mogli odpisać za co konkretne warzywa odpowiadają w diecie.