Witam. Mam pytanie. Chodzi o to że mam duże problemy z kręgosłupem, najbardziej boli mnie górny odcinek. Kręce też hula hop z wypustkami. Czy takie hula hop obciąża mi kręgosłup? W internecie jak szukałam niektórzy pisali ze tak a niektórzy ze to bzdura. Jeśli jednak prawda jest taka św źle to wpływa na kręgosłup, to jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywac aby kręgosłupa nie obciążyć?

Część Witam wszystkich
Mam małe pytanie
Czy można łączyć somatodrol z Bcaa
Bo mam obawy że te dwie odżywki do siebie nie pasują I organizm dostanie po du...

Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam

Pytanie nie dotyczy bezpośrednio mnie, a płci przeciwnej. Jakie są sposoby (ćwiczenia, suplementy, kremy) na to, aby skóra zrobiła się ponownie elastyczna i jędrna po zrzuceniu kilku kilogramów i żeby efekt był możliwie szybki i zadowalający?

Witam moje pytanie jest nastepujące, Aktualnie jestem na masie ok 9 miesięcy trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, moja waga to ok 83 kg przy wzroście 184 cm zaczynałem od 70 kg. Jestem ekto, chce kontynuować masę ponieważ nie widzę jeszcze powodów zeby wchodzić na redukcje oprócz tego ze po posiłku zaczynam mieć nienaturalnie duży brzuch, wyglada jak balon, jego obwód to 88cm na czczo i teraz moje pytanie brzmi czy uważacie ze można by wskoczyć na orbitrek 2 razy w tyg po treningu na ok 15-20 minut ? Co proponujecie, dodam ze pije dużo wody zeby zapobiec retencji, wypijam ok 5 l dziennie. Moje obwody to
Klatka 111 biceps 37 pas 88. Z góry dziękuje i pozdrawiam. :)

w nocy zdarza sie dość czesto