Duży bebzol, Cardio na masie, Ekto
Witam moje pytanie jest nastepujące, Aktualnie jestem na masie ok 9 miesięcy trenuje systemem FBW 3 razy w tygodniu, moja waga to ok 83 kg przy wzroście 184 cm zaczynałem od 70 kg. Jestem ekto, chce kontynuować masę ponieważ nie widzę jeszcze powodów zeby wchodzić na redukcje oprócz tego ze po posiłku zaczynam mieć nienaturalnie duży brzuch, wyglada jak balon, jego obwód to 88cm na czczo i teraz moje pytanie brzmi czy uważacie ze można by wskoczyć na orbitrek 2 razy w tyg po treningu na ok 15-20 minut ? Co proponujecie, dodam ze pije dużo wody zeby zapobiec retencji, wypijam ok 5 l dziennie. Moje obwody to
Klatka 111 biceps 37 pas 88. Z góry dziękuje i pozdrawiam. :)
Klatka 111 biceps 37 pas 88. Z góry dziękuje i pozdrawiam. :)
3709
2
Witaj,
Uważam, że jak najbardziej możesz się do tego zastosować.
Podane 15-20 min możesz wykorzystać metodą HIIT czyli interwałami, moim zdaniem będzie to dużo bardziej korzystne i wygodne niż kasyczne cardio.
Nienaturalnie duży brzuch po posiłku może świadczyć o nie dokwaszonym żołądku, zniszczonych jelitach, zaburzonej florze bakteryjnej lub nie tolerancjach pokarmowych.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2016 09:52
Dodam jeszcze ze nie używam cukru białego ani soli nie jem zbyt dużej ilości owoców są to dziennie 2 banany czasem 3. Jem ok 3400 kcal
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2016 15:29
Orbitrek nic nie pomoże. Dlaczego? Dlatego, że albo masa albo redukcja. Nie da się na masie (dodatnim bilansie kalorycznym) chudnąć. Co do brzucha to się nie przejmuj, gdyż po posiłku to normalne, że brzuch jest wydęty. Jeśli ilość tłuszczu nie przeszkadza Ci jeszcze to rób dalej masę.
