Które z ćwiczeń są najlepsze na brzuch ? Oraz interesują mnie ćwiczenia na dolną część brzucha. Pozdrawiam

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha gdy pod nim są już wyrzezbione mięśnie, ale przesłania je tłuszcz?

Od pewneg czasu mam wrażenie że popadłam w rutyne, treningi stają się leniwe i nie widze żadnych postępów. Mimo wielu prób i ćwiczeń wspomagających nie jestem w stanie robić widocznych postępów. Nie wiem z czego to moze wynikać...

witam mam problem ze spaleniem tluszczu z dolnego brzucha i bokow klatki piersziowej chcial bym sie wspomodz clenbuterolem ograniczam jedzenie trenuje piec dni w tygodniu co dziennie 20 minut cardio i godzina treningu silowego brzuc trenuje co dziennie

Witam serdecznie! Chciała bym się dowiedzieć w jaki sposób zrzucić tkankę tłuszczową której nie ma dużo no ale jest, zbudować większe widoczne mięśnie i uzyskać efekt płaskiego brzucha. Chciała bym również dowiedzieć przede wszystkim co zrobić aby dole partie brzucha były płaskie jak cały brzuch, aby pozbyć się tego efektu nadmiernego tłuszczu. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Mam 16 lat
Czy lepiej dlamnie będzie chodzić 4 razy w tygodniu na siłownię i np raz robić sobie takie trening całego ciała w domu czy może 5 razy na silownie poprostu bez ćwiczenia w domu.
Jak najlepiej będę rosnol.
Na siłownię chodzę od 5 miesięcy
I ma być to bardziej na mase