Witam,

Mam kilka pytan

Po 1 jak wazne jest przestrzeganie kalorycznosci i rozlozenia makroskladnikow w diecie? Jezeli np zjem o 500kcal mniej czy wiecej bialka niz ryzu to szanse na redukcje maleja?


Po 2 czy trening silowy rowniez spali tluszcz czy tutaj tylko cardio lub interwaly?


Po 3 jakie witaminy wedlug was powinno sie przyjmowac? Obecnie biore multiwitamine oraz 2 kapsulki omega 3. Warto cos do tego dodac? Cynk? Tylko podobno jest slabo przysfajalny w tabletkach.


4 czy goraca kapiel po treningu jest wskazana czy wrecz odwrotnie? Mam na mysli napuszczenie goracej wody do wanny. Koszt wody nie graja roli gdyz mam wliczona w czynsz mieszkania.

5 w jaki sposob zmaksymalizowac regeneracje? Wiadomo dobra micha i 7,8 godzin snu ale czy mozna cos do tego dodac. Slyszalem o valerian root i biore to przed snem lecz nie wiem dziala w jakikolwiek sposob.


6 czy przed treningiem warto pobawic sie foam rollerem? Zawsze po treningu walkuje miesnie ale czy robic to przed?

7 czy spalacz tluszczu to hit czy mit. Zdania sa podzielone a jednak produkt jest w sprzedazy. Warto sie tym zainteresowac czy strata kasy?

Mysle ze to na tyle. Dzieki!

Witam

Mam pytanie co do spalaczy tłuszczu czy mżoecie mi poradzić jakie moge kupic bo bralem juz troche ale efektow nie bylo a potrzeba mi naprawde pożadny spalacz tłuszczu diete mam dobrze zbilansowana ale chcem przysipeszyc ten proces

czy podczas redukcji mogęspożywać białko i spalacz tłuszczu termo i lipogeniczny razem w jakich ilosciach?

Co myślicie o Spalaczu Tłuszczu >? TEN PRODUKT : http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-180kap-odchudzanie-spalacz-i4823265455.html

Czy ktos miał styczność z tym spalaczem? Prosupps DNPX II 60 kaps
Czytałem ze jest jednym z najmocniejszych i najwydajnieszych spalaczy ale nic nigdzie o nim nie pisze , miał moze ktoś z nim styczność?

witam mam pytanie jakie odżywki stosować. bo chce schudnąć i w okresie 3 miesięcy moge dołożyć jakies odżywki planowałem przez cały czas brac białko, ale za drogo wychodzi i na początku jabczan kreatyny i na ostatni miesiądz spalacz tłuszczu dodatkowo, i pytam czy to dobrze czy białko lub kreatyna jest zbędna. na kreatyne sie zapatruje na okres 6 tygodni . co o tym sądzicie? pozdro