pytania

Hej ćwiczę w siłowni 3 x w tygodniu i 2 x boks. Pytałam w klubie chłopaków jaka kreatyna jest najlepsza. Większość chwali sobie CM3. Jakie jest wasze zdanie na temat tego produktu?

Witam,
25 lat, 183cm, 107kg
5-6 razy w tygodniu aktywność( siłownia 2-3 razy, 1 raz w tygodniu piłka nożna, pozostałe to bieganie lub trening na macie w domu).
Ogólnie dosyć aktywny tryb życia, tylko za dużo żarcia śmieciowego i stąd waga taka a nie inna.
Nigdy wcześniej jakiejś konkretnej diety, poza epizodami z bardziej uregulowanymi , rozsądnymi i mniejszymi posiłkami(w tym czasie razem ze spalaczem traciłem wagę).
Obecnie wprowadziłem deficyt kaloryczny, zakorzeniam lepsze nawyki. Jednakże chciałbym wesprzeć się suplementacją. Zestaw który posiadam oraz dawkowanie jakie mi zasugerowano to:

Białko - ISO Whey Zero BioTech USA, https://mamutpro.pl/izolaty-wpi/biotech-usa-iso-whey-zero-906g-1300.html
( 1-2 razy dziennie -> na czczo i po treningu)

Kreatyna z beta alaniną - Activlab Creatine Beta-alanine, https://mamutpro.pl/monohydrat-kreatyny/activlab-creatine-beta-alanine-300g-356.html
( w dni treningowe -> przed i po treningu , w dni nietreningowe -> na czczo)

Spalacz - Dorian Yates Black Bombs, https://mamutpro.pl/spalacze-tluszczu/spalacz-tluszczu-dorian-yates-black-bombs-60-kaps-8198.html
(2 razy dziennie -> na czczo i przed treningiem/ w dni nietreningowe -> na czczo i przed popołudniowym posiłkiem)

Wcześniej stosowałem już spalacz Machine Man Burner (rok temu , 2 puszki - do podobnego trybu życia - -14 kg w 3 miesiące, a potem nastąpił zastój) , oraz Animal Cuts ( rok temu 1 puszka - w podobnym trybie życia - -2kg w miesiąc).
Jestem tu nowy, jednak bardzo liczę na odpowiedź, radę, pomoc. Pozdro!

Witam, dowiedzialem sie ostatnio o skoliozie od kregarza. Stwierdzil zebym w ogole nie robil plecow, dobrze wiem ze to glupota. Tylko jakich cwiczen unikac a jakie wprowadzic czesciej. Wiedzialem o tym skrzywieniu wczesniej ale zaskoczyly mnie slowa unikaj robienia plecow. Co mozecie mi poradzic?

Witam mam pytanie ćwiczę od 2 tygodni mięśnie brzucha lecz efekty widać tylko po lewej stronie brzucha. Jeśli ktoś wie jak temu zaradzić albo jak wyrównać to prosiłbym pomoc. Z góry dzięki

Witam. Kupiłem clenburexin i zastawiam się jak przyjmować ten suplement w dni treningowe i beztreningowe. Czy w ogóle clenburexin będzie działał jak nie będę ćwiczył?

Hej. Jakie najlepsze spalacze tłuszczu możecie polecić? Uprawiam pływanie i chodzę na siłownię. Potrzebuje czegoś co skutecznie spala tłuszcz i przy okazji pobudza i jednocześnie poprawi wyniki w pływaniu.

Hej. Mam 23 lata i od 6 miesięcy ćwiczę w siłowni, do tego co dzień godzinę truchtam. Moim celem głównym jest zrzucenie tłuszczu i przy okazji uwidocznienie mięśni. Chciałem sięgnąć po jakiś spalacz tłuszczu, ale się boje gdyż od dziecka choruje na serce. Podpowiedzcie jaki spalacz tłuszczu będzie dla mnie dobry?

Hej, mam pytanie o termogeniki. Co powinien zawierać dobry spalacz z tej grupy? Czy Trec clenburexin jest dobry?

Witam, od kilku lat ćwiczę biegi długodystansowe, a od roku chodzę na siłownię. Niestety jakieś 2 lata temu przytyłam i teraz trudno zgubić mi te kilogramy, które ciążą mi w czasie biegów. Jaki będzie dobry spalacz tłuszczu dla mnie?

Hej, mam 20 lat i od kilku miesięcy chodzę na siłownie, żeby zgubić kilka kilogramów. Owszem efekty jakieś są, ale chciałabym to przyspieszyć, stąd czytam o różnych spalaczach tłuszczu. Co powinien zawierać spalacz dla kobiet?

Witam serdecznie Pana Michała mam takie pytanie jaki sposób przysiadu że sztangą jest lepszy jak sztanga trzymamy z tyłu czy jak.sztanga jest z przodu bo słyszałem że prawidłowo powinno być z tyłu (tylko że trenerka zauważyła że bardzo krzywie kręgosłup jak mam sztange z tyłu w poruszaniu jak robię przysiad ze sztangą z przodu ) bardzo proszę o pomoc dziękuję

Sciana ma wysokość 245 cm a ja mam wzrost 175 cm na jakiej wysokosci go zamontowac?