Ile czasu powinien trwać trening ?
Hej mam pytanie odnośnie tego ile czasu powinien trwać trening ? 30 minut 60 minut 90 ?
4054
5
dodał odpowiedź 2 września 2014 22:09
30-60 minut. Jeśli trwa dużej - skróć przerwy między seriami. Dłużej nie zawsze znaczy lepiej. Z własnego doświadczenia wiem, że lepszy jest intensywny trening trwający np: około 40 minut (Jest to dobre rozwiązanie dla tych, którzy mają napięty grafik) niż półtorej godziny bezsensownego siedzenia, rozmyślania i robienia długich przerw. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 3 września 2014 00:31
30-60 minut
dodał odpowiedź 3 września 2014 14:03
Zaleca się do godziny
dodał odpowiedź 5 września 2014 21:45
Myśle że optymalnie bedzie od 45 do godziny wowczas jest intensywnie cięzko i przy dobrze dobranej objetosci treningowej zrobisz super trening
