Czy dobre odrzywki biorę...
Ćwiczę juz jakis czas z przerwami i zaczolem brać odrzywki biorę
Białko.bcaa,węglowodany,kreatyne i juz nie powiem ze mam zarysy mięśni na klatce i brzuchu
I chciał bym si ezapytac czy ta seria odrzywki jest dobra czy zła ??
Wazę ok 63kg 187cm ogólnie jestem szczupły
Białko.bcaa,węglowodany,kreatyne i juz nie powiem ze mam zarysy mięśni na klatce i brzuchu
I chciał bym si ezapytac czy ta seria odrzywki jest dobra czy zła ??
Wazę ok 63kg 187cm ogólnie jestem szczupły
1215
5
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 14:38
bardzo dobra seria odżywek dorzuć do tego zbilansowaną dietę bogatą w białko tłuszcze i węglowodany tak jak i dobry trening i bedzie
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 20:23
Witaj, Nie boję się odpowiadać i lizać tyłka pytającym więc powiem szczeże. patrząc na wage i wzrost jesteśkolejnym nastolatkiem który naoglądał SIĘ WK i innych portali i teraz " MUSZE PRZYPAKOWAĆ BO TO MODNE I LASKI LĘCĄ NA TO" więc zamiast wziąć się za KONKRETNA DOBRĄ DIETE Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM i dobrym treningiem... To myślałeś że jak zakupisz sobie Suplementy takie jak napisałeś: BIAŁKO, BCAA, GAINER, KREATYNKA że urośniesz nagle i będzie 40 w łapie itd... Ale na szczeście bóg zrobił tak żeby iść na szczyt musisz iść po schodach i ciężko na to pracować :) JAK DOBRZE ! :)...... Wracając do twojego pytania. Suplementy są bardzo dobre, ale znając życie nie na twój staż ani doświadczenie.... Bo powinieneś zacząć od konkretnej diety z dodatnim bilansem , ułożyć makroskładniki podstawić 5-6 posiłków i jeść co 2-3 godzinki..... Oczywiście jedzenie pełnowartościowe i zbilansowane według twoich makro... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 07:07
Nie podałeś swojego celu: redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej? Po za tym masz dopiętą dietę? Bez niej nie będzie dużych efektów.
