bieganie a kreatyna,białko lub inne odżywki...?
Siema
Pytałem wcześniej o spalacze a bieganie.. a teraz moje następne pytanie...
Bieganie a wpływ brania kreatyny daje coś...? lub branie białka daje efekty...?
Pozdro :)
Pytałem wcześniej o spalacze a bieganie.. a teraz moje następne pytanie...
Bieganie a wpływ brania kreatyny daje coś...? lub branie białka daje efekty...?
Pozdro :)
1033
4
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:09
Suplementy i odżywki to tylko uzupełnienie, bez właściwej diety nie osiągniesz dużych efektów. Podaj swój cel: redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej?
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:44
Witaj, Białko to tylko Suplement który uzupełnia białko w diecie.... Wiec stosuje się kiedy masz braki w diecie..... Ogółem Suplemeny,odżywki to tylko uzupełnienie diety... Więc bez DIETY KONKRETNEJ : DODATNI BILANS - MASA, UJEMNY - REDUKCJA .... NIC NIE ZROBISZ...... Zacznij od diety ! .. POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 18:11
Niestety ale nie kreatyna bardziej sie przydaje przy pracy beztlenowej czyli przy treningu siłowym w przypadku krecenia aerobów nie zda to raczej postawionego zadania.
