Pompki na hantlach i pieściach
Siemanko ludzie, powiecie mi jakie są plusy i minusy robienia pompeczek na hantlach lub pięściach? Ogólnie raczej nie robię pompek ale po prostu jestem ciekawy :D
1051
5
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 11:25
Pompki z jakąkolwiek podpórką nadają duże napięcie mięśniowe nie tylko w klatce, ale i w ramionach bezpośrednio je angażując . Zobacz na filmik: https://www.facebook.com/photo.php?v=708521625868212&set=vb.155287731191607&type=3&theater Złe wykonywanie pompek na pięściach prowadzi do kontuzji rąk, stawów u palców, a przy braku równowagi złamania kości. Pompki na pięściach są raczej dla bardzo zaawansowanych .
dodał komentarz 16 sierpnia 2014 12:10
Okej, dziękuję bardzo. Jak już mówiłem, ćwiczę na siłowni i pompek raczej nie robię, ale po prostu byłem ciekaw :)
dodał komentarz 16 sierpnia 2014 16:32
Jeszcze jedna ciekawostka - u fighterów ma to wzmocnić odporność na ból w pięści podczas uderzeń. :)
dodał komentarz 20 sierpnia 2014 09:50
Nie pcham się do bycia fighterem więc mi to nie potrzebne :D
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2014 11:41
Odradzalbtm pompek na piesciach szkoda stawow, dobrym zamiennikiem sa pompki na poreczach
