WYPŁUKANIE GLIKOGENU Z MIĘŚNI
Zadałem już to pytanie, ale doprecyzuje- zaczynam dietę ultimate diet i jak w każdej muszę wypłukać glikogen z mięśni. Znacie jakieś ćwiczenia ( nie na siłowni), najlepiej do sportów walki, które mogą w tym pomóc?
3796
4
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 17:11
Może burpee?
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:15
Wysiłek i dieta bez węglowodanów może obniżyć poziom glikogenu w mięśniach, jednak jest to wyczerpujące, na koniec braknie sił. Zbijasz wagę na zawody?
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 21:36
Witaj, Moim zdaniem Dieta Bez węglowodanów strasznie obniża poziom glikogenu w mięśniach, ale traci się dużo sił.... ;/ Ogółem wysiłek fizyczny = spalanie glikogenu :). POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:56
niestety nie jest to takie proste-rzeczywiście ta dieta obniża poziom, ale ja przy bardzo dużej ilości treningów plus dieta ckd ( maks dawalem 20-30 węgli tylko z warzyw) nie "wchodziłem" w ketozę, więc nie każdy trening na pewno tak samo pozbywa nas tego glikogenu
