Orzechy i suszone owoce
Czy podczas odchudzania jedzenie na noc orzechów lub żurawiny to bardzo złe posunięcie? Czy nie koniecznie ?
713
5
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 14:27
Witaj, Moim zdaniem, Jak wszystko zgadza się z bilansem i makroskładnikami to czemu nie ;) .... a jeżeli chodzi o orzechy czy żurawinę to myślę że jak jeszcze 1-3 godz przed snem to nic nie będzie, a może i nawet pozytywnie wpłynąć wkoncu w orzechach są zdrowe tłuszcze :D :)... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 16:49
Jeżeli nie jesz ich bezposrednio przed polozeniem się spać to napewno nie. Pamiętaj o tym aby nie przekracać bilansu kcal tymi orzechami i zurawiną
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 19:33
Cześć, jeśli wszystko masz dokładnie wliczone w makroskładniki i Twoje makro się zgadza to możesz spokojnie jeść. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 20:03
Jeżeli zmieścisz się w bilansie kalorycznym i makroskładników to ok. Co do żurawiny - lepiej ją zjeść przed treningiem, gdyż niektóre zawierają cukry proste, które jeżeli nie zostaną szybko wykorzystane - odłożą się w postaci tkanki tłuszczowej.
