Trening w okresie redukcji
Witam
Pytanie moje odnosi się do treningu siłowego w okresie redukcji tkanki tłuszczowej a mianowicie czy jest to tak istotna sprawa?
Chodzi mi dokładnie o to, czy mogę trenować siłowo 4 razy w tygodniu czy lepiej będzie rozłożyć to na 3 dni. Czy mogę trenować z podziałem na partię czy musi być to strikte trening całego ciała na jednej sesji itd itd?
Wiadomą sprawą jest to, że ćwiczenia powinny być ciężkie i najlepiej na wolnych ciężarach lecz chodzi mi tutaj bardziej o samą regułę treningu podczas redukcji.
Pozdrawiam!
Pytanie moje odnosi się do treningu siłowego w okresie redukcji tkanki tłuszczowej a mianowicie czy jest to tak istotna sprawa?
Chodzi mi dokładnie o to, czy mogę trenować siłowo 4 razy w tygodniu czy lepiej będzie rozłożyć to na 3 dni. Czy mogę trenować z podziałem na partię czy musi być to strikte trening całego ciała na jednej sesji itd itd?
Wiadomą sprawą jest to, że ćwiczenia powinny być ciężkie i najlepiej na wolnych ciężarach lecz chodzi mi tutaj bardziej o samą regułę treningu podczas redukcji.
Pozdrawiam!
1249
6
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 22:58
lepiej 4 chodz to zalezy od ciebie jak wolisz
dodał komentarz 27 grudnia 2013 13:24
splitem bo fbw nie widze sensu robienia na redukcji
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 22:58
na redukcji wiadomo duze ciezary zeby duzych spadkow nie bylo
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 22:59
wiec trenuj jak cchesz ale pamietaj. ciezar musi byc ciezki
dodał komentarz 27 grudnia 2013 13:24
to ciezar to bym bardziej powiedzial ze zalezy od poziomu bf
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 13:24
zalezy jak tobie pasuje, ale pamietaj ze musisz trenowac ciezko zeby dac bodziec miesniom zeby nie spadly przy redukcji
