Oddychanie podczas podciągania i innych ćwiczeń

Witam, nie wiem czemu przykuwasz taką uwagę do oddychania... Ale mi się wydaje tak, : Przy podciąganiu na drążku, schodząc ( w dół) nabierasz powietrza i podciągając się do góry wypuszczasz powietrze ... Jeżeli chodzi o pompki to, jak schodzisz do ziemi to nabierasz powietrza i wypychając ręce do wyprostu wypuszczasz powietrza.... Pozdrawiam :))

Witam Krystianie oraz Marku Marku może odpowiem na Twoje pytanie czemu powinniśmy przykuwać aż taką uwagę do oddychania podczas treningu siłowego. Poprzez prawidłowe oddychanie doprowadzamy do mięśni tlen w trakcie wdechu w w wyniku wydechu odprowadzam dwutlenek węgla, także już sam ten aspekt jest istotny. Konkretne opanowanie procesu oddychania może przełożyć się na poprawienie pracy mięśnio oraz zmniejsze zmęczenia w trakcie i po wysiłku. Jak powinno wyglądać poprawne oddychanie podczas wysiłku, przykład podam Ci na przykładzie pompek: - w momencie kiedy opuszczasz się robisz wdech - w momencie podnoszenia się wydychamy powietrzen na zewnątrz Mam nadzieję że choć w małym stopniu i w miarę prosty sposób przekazałem Wam odrobinę wiedzy. W razie pytań piszcie. Pozdrawiam

Kiedy podciągasz się ku górze robisz wydech, natomiast jeżeli chodzi o cięzkie ćwiczenia polecam Ci filmik: https://www.youtube.com/watch?v=sZ41WO37N3Q&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog