Zapotrzebowanie na witaminy w diecie sportowca
Czy ktoś z was wie gdzie można znaleźć średnie zapotrzebowanie na wszystkie witaminy(mg)w diecie sportowca? Jakieś tabele? Źródła? Cokolwiek?
527
7
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 20:19
Witaj... Ja mam 1 źródło możesz sobie poczytać, proszę : http://www.izz.waw.pl/pl/aktywno-fizyczna ..........POZDRAWIAM
dodał komentarz 31 lipca 2014 20:23
Nie widzę aby było tam podane coś w rodzaju, że ile organizm średnio potrzebuje i tyle mg witaminy C, D, E, potasu na dobę.
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 20:22
Witaj,
Proszę bardzo : http://lmgtfy.com/?q=dzienne+zapotrzebowanie+na+witaminy+i+minera%C5%82y Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 20:36
Cześć proszę bardzo: http://portal.abczdrowie.pl/witaminy-dla-sportowcow
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 21:08
Tutaj masz tez ciekawy artykuł, oczywiście jeśli nie jesteś w stanie uzupełnić witamin z jedzenia warto sie posłużyć suplementami.http://www.cezis.pl/pl/aktualnosci/%20Korzy%C5%9Bci%20i%20zagro%C5%BCenia%20suplementacji%20witamin%20w%20%C5%BCywieniu%20sportowca/
dodał komentarz 31 lipca 2014 21:23
Czy próbowałeś się kiedyś bawić w dobieranie tego wszystkiego tak w diecie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i minerały w odpowiednich dawkach?
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 21:26
Nie, nie bawiłem się. Nie zajmuje się tym zawodowo aby, aż tyle czasu temu poświęcać :)
