jakie suplementy na regeneracje ?
Witam mam pytanie jakie suplementy mozna brac na regeneracje.
Nie chodzi mi o bcaa lub glutamine tylko juz coś lepszego. Czytałem ze dobre jest połączenie ZMA i tribulon. Moze coś innego. Prosze o pomoc.
Nie chodzi mi o bcaa lub glutamine tylko juz coś lepszego. Czytałem ze dobre jest połączenie ZMA i tribulon. Moze coś innego. Prosze o pomoc.
1139
5
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 19:22
Podstawa to dobrze zbilansowana dieta i sen 7-9h :)
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 19:56
Witaj,
Na wstępie chciałbym napisać, że nie ma sensu brać ZMA z tribulonem ze względu na to, że w młodym wieku pewnego pułapu testosteronu nie da się przeskoczyć (naturalnie). Tutaj nie ma magii, dobry posiłek potreningowy, odpowiednia ilość białka i węglowodanów i sen. Jednak z suplementów wspomóc może : kreatyna, witaminy, właśnie BCAA lub glutamina, beta-alanina, no i oczywiście białko. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 10:14
Witaj
Dobra Suplementy na regeneracje to : Bcaa, Zma, w pewnym stopniu Kreatyna (MOnohydrate, Jabłczan).
Ale najlepsza regeneracja to :DOBRE JEDZENIE + MINIMUM 7 GODZ. SNU :)
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 21:38
Witaj, ZMA i sen 7-8 godzin. Pozdro
