Jakie treningi robić podczas redukcji ?

BFW lub trening siłowy lecz wiecej powtórzeń i wieksza intensywność + interwały, cardio.

Witaj, Tutaj jeśli posiadasz obecny plan, nie musisz zmieniać go. I mam troszkę odmienne zdanie niż kolega. Postaraj się właśnie robić mniej powtórzeń (trening pod siłę), aby przy utracie wagi, zachować jak największą siłę na ciężarach. Największą rolę odgrywa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz trening cardio. Areoby najlepiej na sam początek 2-3x w tygodniu (30-45min) / interwały 1-2x w tygodniu (10-25min). Pozdrawiam

A ja mam jeszcze inne zdanie na ten temat. Wszystko zalezy od stopnia wytrenowania, etapu redukcji, formy, wydolnosci i wielu innych czynnikow. Jeden zrobi aeroby na rowerku a drugi zrobi interwaly biegowe a trzeci cos innego. Nie ma schematów. Sugeruje indywidualność, personalizacje. Pozdrawiam

cardio, interwały i tak na zmianę raz to raz to :)