Ergometr vs bieganie?
Na redukcję tkanki tłuszczowej lepiej jest pobiegać na bieżni czy powiosłować na ergometrze? Z jaką intensywnością?
1809
4
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 16:27
Witaj, nie zaszkodzi jeśli bedziesz na treningu np. biegł 20min i 15min wisłował zawsze jest to jakieś urozmaicenie treningu.
dodał odpowiedź 29 lipca 2014 17:31
Witaj,
Tutaj nie ma różnicy jaki rodzaj maszyny. Ważne, aby był to wysiłek tlenowy, który będzie trwać w granicach 50-65% tętna. Czas trwania takiego treningu najlepiej 30 minut do nawet 60. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 18:20
Witaj, to zależy od Ciebie. Podpasuj to pod siebie. Ja ogólnie wole iść pobiegać niż robić cardio w siłowni a Ty możesz wolisz biegać na bieżni itp. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 10:03
Witaj
Zależy od ciebie jaka wolisz aktywność.
Bieganie czy wiosłowanie na ergometrze to są Aeroby - Wysiłek spalający kalorie... :)
Pozdrawiam
