Jakie suplementy stosować na odchudzanie ?

Na odchudzanie jest dieta z deficytem kalorycznym. Odżywki Tobie nic nie dadzą jeśli nie będziesz miał diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj masz filmik jak to zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Podziel to wszystko na 5-6 zbilansowanych posiłków spożywaj je co 2,5-3 godziny. Co jeść to: węglowodany: ryż, kasza, makaron, płatki owsiane. Białko: białka jaj,mięso,ryby,chudy twaróg. Tłuszcze: orzechy włoskie,masło orzechowa,żółtka jaj,słonecznik. Jeśli masz już dietę to możesz kupić sobie bcaa,białko jeśli masz braki w diecie na białko. Pozdro

Witaj, Tutaj przy odchudzaniu nie jest są ważne suplementy, ale dieta i treningi. Potrzebna jest zdrowa dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym : waga*24*współczynnik aktywności (1.1-1.5) i od tego odejmij 300-500 Kcal. Następnie całe zapotrzebowanie podziel : węglowodany - 40% / białko - 25% / tłuszcze 35%. Jeśli chodzi o trening to areobowy 2-3x w tygodniu (30-45min) oraz interwały 1-2x (10-25min). Co do suplementów, ja odradzam korzystania na samym początku gdyż organizm dość szybko zrzuca wagę. Po jakiś 2 miesiącach możesz się pokusić o l-karnityne,zieloną hebatę a w późniejszym czasie o spalacz (np. Clenburexin) Pozdrawiam

Witaj tak jak już reszta chłopaków wspomniała najważniejsza jest dieta. Bez niej ani rusz. Oczywiście do tego musi dojść trening cardio badź interwały. W poźniejszym czasie możesz sie wspomóc spalaczem tłuszczu np.Clenburexin polecam.

Witaj Zacznij od diety bo to jest klucz do sukcesu. Jeżeli chodzi o suplementy to stosuj : -BCAA ROZGAŁĘZIONE (NP. BCAA POWDER TREC ) - Białko (wrazie braków np. Trec ) - Witaminy - Jeżeli chcesz możesz również brać spalacz tłuszczu zaczynając od np. L - karnityny po mocniejsze :) Pozdrawiam ! ;)

Witaminy, amino kwasy a pod koniec jakiś spalacz możesz