Przytyłem bardzo szybko
Witam w piątek ważyłem 72.8, wczoraj miałem cheat Day zjadłem dosłownie tortille i dziś się waże 74.1 , dodam , że potem po cheat dayu 2h 30 minut jeździłem na rowerze i przez 1h grałem na orliku także naprawdę coś jest nie haloooo dlaczego taki szybki wzrost masy ? :(((((((((((
392
8
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 09:14
Witaj,
Nie obawiaj się, to jest dość normalne. Organizm przez jakiś czas jest na deficycie kalorycznym i teraz jak zjesz np. 5 tys kalorii. Organizm zabezpieczając się będzie magazynować tłuszcz. Waga po około 3-4 dniach przy ciągłym deficycie powinna wrócić do poprzedniej, a na koniec tygodnia wyjdziesz jeszcze na mniejszą wagę :) Pozdrawiam
dodał komentarz 27 lipca 2014 12:40
Jeżeli tak bardzo przejmujesz się wagą odpuść sobie cheat day...
dodał komentarz 27 lipca 2014 12:41
Przez pierwsze 1,5 miesiąca - 2 w ogóle nie myśl o cheat day, ewentualnie o cheat mealu. Metabolizm będzie do tego czasu do w miarę dobrym poziomie, problemy właśnie zaczynają się po 1 - 2 miesięcy na redukcji :) Pozdro
dodał komentarz 27 lipca 2014 12:58
Cheat meal, jest to 1 posiłek np. pizza,hamburger a reszta to "czyste" i zdrowe jedzenie :) Pozdrawiam
