Kiedy brać Białko?
Witam,
Zawsze po treningu siłowym biore białko serwatkowe i HMB, ale od niedawna zaraz po treningu siłowym biore się za trening cardio na worku. Moje pytanie brzmi w którym momencie suplementacja będzie skuteczniejsza, pomiędzy "Siłówką" a Cardio, czy może po Cardio?
Pozdrawiam
Zawsze po treningu siłowym biore białko serwatkowe i HMB, ale od niedawna zaraz po treningu siłowym biore się za trening cardio na worku. Moje pytanie brzmi w którym momencie suplementacja będzie skuteczniejsza, pomiędzy "Siłówką" a Cardio, czy może po Cardio?
Pozdrawiam
665
4
dodał odpowiedź 26 lipca 2014 18:49
Witaj, jeśli zrobiłeś trening siłowy i chcesz zaraz po nim zrobić cardio to polecam po siłowym wypić białko i HMB, a po treningu cardio zjeść pełnowartościowy posiłek: pełnowartościowe białko i węglowodany. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 lipca 2014 19:54
Witaj,
Moim zdaniem zależy wszystko od tego jak i co twoja dieta wymaga. Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym to po treningu siłowym białko,bcaa. Jeśli jednak jesteś w okresie budowania masy mięśniowej lepiej po treningu siłowym zjeść węglowodany proste (banan,rodzynki,miód lub inne owoce). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 lipca 2014 22:51
Dodam, ze jesli nie masz mozliwosc zjedzenia posilku po treningowego od razu po cardio dobrym rozwiązaniem bedzie Carbo w celu szybkiego uzupelnienia węglowodanów.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 10:40
Białki HMB od razu po siłowni
