Czy powinnienem ?

Witaj, Wszystko zależy od intensywności treningów, odpowiednio dopiętej diety. Jeśli mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku to przy odpowiedniej ilości snu i dzięki diecie, zakwasy mogą być nie odczuwalne. Brak zakwasów nie oznacza, że trening był zły, mięśnie są przyzwyczajone do tego typu wysiłku. Staraj się za każdym razem atakować mięśnie z różnych kątów : czy to dropsety, superserie, serie łączone, zmiana liczby powtórzeń czy nawet zwiększenie czasami liczby serii wykonywanych ćwiczeń. Pozdrawiam

Wszystko zależy od Twojego stażu jak i techniki, ciężaru oraz powtórzeń podczas treningu. Zakwasy to nie wyznacznik dobrze wykonanego treningu. Nawiązując do tematu pewnie chodzi Ci o mikro uszkodzenia włókien mięśniowych a nie o zakwasy, to dwa różne pojęcia :)

Witaj, nie nie musisz mieć. Pozdrawiam