Czy da się prowadzić dietę pracując na nocną zmianę ?
Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy w ogóle jest to możliwe. Pracuję od 22 do 6 rano; czy warto np. wstawać o określonej godzinie, żeby zjeść i spać dalej, czy może "nocną" dietę prowadzić ?
468
4
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 07:30
Witaj , ja równierz pracuje w tych godzinach , diete dostosowuje nie do godzin i pory dnia , ale do rytmu dnia , po nocce jem sniadanie o 12 - 13 . Nie trzymaj sie sztywno godzin :)
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 09:14
Witaj,
Tutaj jesz normalnie, w założeniach dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Całe zapotrzebowanie jest liczone na 24h zatem i czy ty to zjesz jak wstaniesz czy jak przyjdziesz z roboty to nie robi różnicy. Nigdy nie wstawaj, żeby zjeść i iść dalej spać. Zatem do 24 liczysz zapotrzebowanie na 1 dzień, a po 24 już na inny. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 12:49
W pracy za pewne rownież masz jakaś przerwę wiec tam też mozesz wcisnąć zaległy posiłek...
