Trening cardio przy budowaniu masy?
Witam, często mówi się o tym żeby stosować trening cardio nawet w okresie budowania masy mięśniowej, chciałbym się dowiedzieć jakie są z tego korzyści i ile taki trening cardio miałby trwać ?
699
5
dodał odpowiedź 22 lipca 2014 21:42
Witaj, wzmacnia pracę serca i pracę układu krwionośnego. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 lipca 2014 21:42
a trening taki powinien trwać 30minut ;)
dodał odpowiedź 22 lipca 2014 22:31
Witam Michale
Stosowanie treningu tlenowego bezpośrednio po treningu siłowym pozwoli Ci kontrolować poziom tkanki tłuszczowej, wpływa pozytywnie na układ naczyniowo-krwionośny, reguluje poziom ciśnienia tętniczego. Możesz zacząć od 10 do 30 min. Wszystko zależy od Twoich potrzeb. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 15:16
Dzięki za pomoc :)
