Aeroby a rowerek stacjonarny
Witam !
interesuje mnei czy czy na aeroby dobry jest rowerek stacjonarny ? jezeli tak to kiedy jezdzic w dni nietreningowe ? i czy starczy po 30 min ?
interesuje mnei czy czy na aeroby dobry jest rowerek stacjonarny ? jezeli tak to kiedy jezdzic w dni nietreningowe ? i czy starczy po 30 min ?
657
3
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 10:30
witaj, jesli masz mozliwosc biegania, jezdzenia na zwyklym rowerze w terenie, to bedzie to o wiele lepsze rozwiazanie niz stacjonarny rower, maszyny w kwesti cardio powinny byc ostatecznoscia. Aeroby bezposrednio po treningu pomoga w lepszym spaleniu tluszczu na pewno, po przez nizszy poziom glikogenu po ciezkim treningu. Aeroby w dni nie treningowe dobry dodatek do aktywnego dnia. 4-6x w tygodniu nawet, przy niskiej aktywnosci fizycznej to jest optymalna ilosc, a czas 30-45minut.
pzdr
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 18:41
Witaj, oczywiście że może być, kiedy kręcić aeroby? Możesz robić cardio rano na czczo lub zaraz po treningu siłowym. Pozdro
