Problem z kurzą klatka
Witam. Mam taki problem z kurza klatka piersiową , jakieś ćwiczenia domowe ? Mam 19 lat,ważę 65 kg wzrost 190. I jeszcze jeden problem jestem typem ektomorfika , jakaś dobra dieta ?
351
2
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 07:43
witaj, jesli chodzi o trening bez sprzetu to http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html, chyba ze masz dostep do silowni wtedy mozna bedzie szybciej osiagnac zamierzone cele. Odnosnie diety zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, lecz nikt jej za ciebie nie ulozy, wpisujac w google jak ulozyc diete znajdziesz dzisiajtki artykułów na ten temat.
pzdr
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 19:00
Witaj, proponuje tutaj: pompki z różnymi rozstawem rąk: wąskie,szerokie, normalne na jednej ręce. Pozdro
