Katowanie mięśni
Witam od dzisiaj chcę zacząć porządnie katować mięsnie co to znaczy ? Czyli chce robić tyle powtórzeń ile zdołam i ile mam sił.Jakie są tego minusy ?
1645
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 10:06
Witaj,
Staraj się zawsze ćwiczenia na siłowni wykonywać z zapasem 1-2 powtórzeń, dobieraj ciężar do swoich możliwości. Co do minusów, jeśli dobrze masz zoptymalizowaną dietę to nie widzę minusów ewentualnie jakieś naciągnięcie lub inne kontuzje. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 12:02
Przede wszystkim pamiętaj o dobrej rozgrzewce i regeneracji to właśnie wtedy gdy nie trenujesz Twoje mięśnie rosną, trening to tylko bodziec ale warto pobudzać mięśnie różnymi sposobami :)
