znaczenie odżywek

Witaj. Na wstępie należałoby rozróżnić odżywki i suplementy. O ile te pierwsze stanowią uzupełnienie diety o tyle te drugie pozwalają na pokrycie znacznie bardziej zaawansowanych potrzeb naszego organizmu. W przypadku gdy Twoja dieta „kuleje”, brakuje Ci np. pełnowartościowego białka, wówczas warto sięgnąć po odżywkę białkową. Można ją także zastosować jako zamiennik źródła białka w posiłku, ale mimo jej wysokiej jakości nie robiłbym tego zbyt często, gdyż łatwo się przyzwyczaić, a jedzenie będzie zawsze lepszym rozwiązaniem niż proszek. Co do suplementów, to na pewno warto sięgnąć po preparat witaminowo-mineralny typu MultiPack, do tego zdrowe tłuszcze z rodziny NNKT – Omega-3. Na noc warto korzystać z ZMA, jest to mieszanka cynku magnezu i vit. B6, która świetnie pomaga w regeneracji podczas snu. Jest to oczywiście absolutna podstawa podstawy, ponieważ suplementy dają nam naprawdę wiele możliwości.