fbw ile zestawów podczas jednego treningu ?
Witam ćwiczę fbw od miesiąca do tej pory ćwiczyłem następująco 3 treningi w tygodniu na każdym po 2 zestawy z FBW: przykładowo poniedziałek zestawy: AB, środa : CB etc, czy podczas jednego treningu powininem wykonywac jeden czy dwa zestawy ?
1641
5
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 21:13
Witaj,
Każdy zestaw składa się z np. 10 ćwiczeń w małej intensywności (Tym charakteryzuje się FBW) zatem na jednej sesji treningowej wykonujesz jeden przydzielony zestaw :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 21:18
jakich 10 ćwiczczeń jak 8 jest w czym 2 na jedną partie mięśni np. nogi ..
dodał komentarz 11 lipca 2014 21:19
To jest przykład, czytaj ze zrozumieniem. Walnąłem taką liczbę ćwiczeń od tak.. :) Każdy FBW się liczy. Easy man :D
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 21:48
No w fbw masz przykładowe 3 zestawy a b c na jednym treningu wykonywałam np. Zestaw a i zestaw b. Co masz na myśli żeby podzielić na 2 lub 3 różne?
