Zadaj pytanie
10 lipca 2014 22:41

Masować czy redukować ?

Siemanko Mam pewien problem i do końca nie wiem jak go rozwiązać, chciałbym poznać Wasze zdanie na ten temat. Od jakiegoś czasu ( tj ok. 2-3 miesiecy) jestem na masie. Jem dziennie koło 3100-3200 kcal. Coś mnie jednak podkuciło żeby sprawdzić swoj poziom tkanki tłuszczowej, bo o ile ręce i nogi mam szczupłe, brzuch płaski nie jest. Zakupiłem na allegro taki przyrząd, zmierzyłem i wyszło mi 18-20 %. Moje pytanie, ciągnąć mase dalej, czy zredukować do odpowiedniego poziomu bf ?

Pozdrawiam
418
4
dodał odpowiedź 10 lipca 2014 22:49
Witaj, ja Ci nic nie mogę kazać ;) Jeli chcesz dalej masować to masuj a jeśli uważasz ze masz za dużo tłuszczu to redukuj :)
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 14:18
teraz mozesz zacząć redukcję zacząć i zejść do np 10-12% bfa i na penwo będziesz zadowolony z sukces ale, jendak możesz też trochę pociagnąć ten okres "totalnej rozpusty" tzn masówki :)
dodał odpowiedź 11 lipca 2014 20:33
chodzi mi o to, że czytałem gdzieś, że masowanie przy stosunkowo wysokim poziomie tkanki tłuszczowej nie jest dobre, bo ta nadwyzka kaloryczna będzie w większym procencie odkładana w postaci tłuszczu niż w postaci masy mięśniowej, to prawda ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie