jakie białko na wzrost masy dla ektomorfika
Witam rrobie mase miesniową oczywiscie dieta już jest rospisana bo jestem ektomorfikiem i chciałem sie zapytać jaka odżywka bedzie leprza typu gainer czy białko serwatkowe dodam że spożywał bym przed i po treningu a także ewetualnie po przebudzeniu z góry dzieki
605
1
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 16:43
Witaj,
Każda z tych odżywek to uzupełnienie, a jak czytam że już wiesz kiedy ją będziesz brać to to nie jest uzupełnienie. No ale cóż, każdy robi jak chce. Jeśli gainer to zastępuje cały posiłek - jakbyś chciał brać to 3x dziennie to 1 kg pójdzie w 2,5 dnia. Jeśli białko to tylko uzupełnienie białka. Wszystko musi wynikać z diety, kiedy i w jakie makroskładniki musisz uzupełnić. Pozdrawiam
