Czy trening ma sens?

Każdy trening jest dobry, a co do Twojego pytania to cudów nie ma albo chcesz budować masę za pomocą dodatniego bilansu kalorycznego w diecie albo ją redukować (rzeźbić) za pomocą ujemnego bilansu kalorycznego...

Witaj, Troszkę mylisz pojęcia powiększyć a wyrzeźbić. Crossfit także powiększy twoje mięśnie, tak samo jak siłownia z głową wyrzeźbi twoje mięśnie. Najważniejszym aspektem jest dieta (deficyt lub nadwyżka - w zależności od masy ciała). Co do treningu jeśli jesteś początkującym zacząłbym od treningu ogólnorozwojowego : siłownia (2x w tygodniu) i crossfit 1-2x w tygodniu. Taka zależność będzie jak najbardziej ok. I będziesz miał więcej odpoczynku. Pozdrawiam

Witaj! Osobiście uważam, iż trening crossfitowy trochę mija się z celem jeżeli chodzi o rzeźbę. Podczas takiego treningu wyrabiamy sobie kondycję i wytrzymałość mięśni. Napisałeś tak: "Mój trening wyglądałby tak że w poniedziałek trening siłowy(np klatka, biceps) , we wtorek crossfit, w środe trening siłowy ( plecy triceps), w czwartek crossfit, w piątek nogi , w sobote crossfit , niedziela wolna." Sądzę, że nie jest to dobre rozwiązanie chociażby z tego względu, że mięśnie trenowane w poniedziałek bedą brały czynny udział w treningu crossfitowym następnego dnia co uniemożliwi regenerację, więc jedno wyklucza drugie. Poza tym, mam pytanie: czy nabrałeś odpowiedniej masy mięśniowej? Pamiętaj, że rzeźbić trzeba mieć z czego, w przeciwnym wypadku bedą na Ciebie wołać przysłowiowy "suchoklates" czego Ci nie życzę :) Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu :))