Twaróg na śniadanie ?

Witaj, Twaróg jako źródło białka to bardzo dobry wybór, ale jeśli chodzi o posiłek przed treningowy i to jeszcze rano to za dobry wybór nie będzie. Po przebudzeniu organizm potrzebuje węglowodanów, aby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach zatem proponuję do tego twarogu dołożyć : płatki owsiane z rodzynkami, pieczywo z twarogiem lub po prosty moje ulubione śniadanie : płatki zbożowe :) Przed pójściem na siłownię postaraj się jednak doładować troszkę energią w postaci węglowodanów. Pozdrawiam

Po przebudzeniu organizm potrzebuje szybko wchłanialnego się białka a jak od lat wiadomo biały ser posiada białko które rozkłada się bardzo długo ( kazeina ). Ja bym proponował białka jaj lub po prostu odżywkę białkową i oczywiście do tego węglowodany.