Trening na mase mięśniową
Witam mam takie drobne pytanie co do treningu na mase ćwicze około 5 lat mam dobrą diete ale nie mam dobrego treningu na mase waże około 105 kg. A to mój dotychczasowy trening na mase 3 dniowy 1dzień:klatka+triceps, 2dzień:plecy+biceps, 3dzień:barki+nogi,po tych dniach jeden dzień przerwy i od nowa 3 dni i jeden 1 dzień przerwy i tu moje pytanie czy trening jest dobry czy za mało mam regeneracji. Jak tak to proszę o napisanie mi ile mam dni ćwiczyć na siłowni i jakie partie mięśnia łączyć ze sobą mogę ćwiczyć na siłowni nawet 6 dni w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc.
1246
3
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 09:53
Witaj,
Pamiętaj masę nie robi się na siłowni lecz w kuchni :) Co do treningu, jeśli przynosi on efekty i widzisz postęp zarówno siłowy jak i wizualny to czy jest sens zmieniać na inny? Jeśli chodzi o kwestię takiego typu treningu ja tutaj dałbym 2 dni wolnego zamiast 1 lub po prostu rozbicie to w ciągu tygodnia :) Pozdrawiam
dodał komentarz 7 lipca 2014 10:51
ok dzięki
