powrót do ćwiczeń po rekonstrukcji kolana
Witam, ponad miesiąc temu przeszłam rekonstrukcje ACL oraz zszycie łękotki. Przed kontuzją byłam bardzo aktywna (crossfit,jazda konna oraz wiele innych aktywności) i teraz, gdy coraz większą aktywność mogę wykonywać mam pytanie dotyczące powrotu do treningów crossfit. Od czego zacząć i co po kolei robić?
703
1
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 21:58
Witaj,
Osobiście zacząłbym od skonsultowania się z fizjoterapeutą, aby polepszyć oraz naprawić pracę mięśni, ścięgien i poprawić zakres ruchowy kolana. Bez rehabilitacji nawet nie zabieraj się za crossfit. Pozdrawiam
