Nastawianie kręgosłupa
Witam dwa dni temu byłem na nastawianiu kręgosłupa u fizjoterapeuty i teraz zastanawiam się kiedy mogę wrócić do ćwiczeń. Czuję lekki, ale przyjemny ból, nastawianie naprawdę pomogło mi przy bólu pleców, z którym długi czas nie mogłem sobie poradzić. Byłem na nastawianiu pierwszy raz w życiu i naprawdę polecam, ale tylko u sprawdzonych masażystów, pozdro! :)
443
1
dodał odpowiedź 4 lipca 2014 11:50
Witaj,
Wszystko zależy jak poważny był to uraz. Każdy uraz ma inny czas regeneracji i okresu przerwy. Osobiście proponowałbym zaczekać do momentu minięcia bólu i wtedy rozpocząć treningi z lekkimi ciężarami. Ewentualnie możesz się zapytać fizjoterapeuty kiedy możesz wrócić do treningu siłowego :) Pozdrawiam
