Łaczenie partii ciała.
Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie partie czesci ciala najlepiej laczyc i w jakie dni.
Od miesiaca mam plan wprwoadzajacy, wykonuje wszystkie partie ciala w 2 seriach, aby rozgrzać mięsnie itd....
Moje pytanie, jak bede zaczynał cwiczyć już na partie, to jak najlepiej to rozegrac, w ciagu dnia robic dwie partie ciala co drugi dzien, czy kazda partie ciala osobno codziennie inna po kolei.
Jeśli po dwie partie ciała co drugi dzień, to jak połaczyć, od najwiekszych do najmniejszych.
Np: Duza partia ciala + mała, moze od dwóch duzych, czy dwóch małych, jaka ta kolejnosc.
Znajomy mi podpowiada ze najlepiej laczyc dwie partie w ciagu dnia, duza (np: klatka) + mała (np: biceps/triceps) ...itd.
Proszę o pomoc z góry dzięki.
Od miesiaca mam plan wprwoadzajacy, wykonuje wszystkie partie ciala w 2 seriach, aby rozgrzać mięsnie itd....
Moje pytanie, jak bede zaczynał cwiczyć już na partie, to jak najlepiej to rozegrac, w ciagu dnia robic dwie partie ciala co drugi dzien, czy kazda partie ciala osobno codziennie inna po kolei.
Jeśli po dwie partie ciała co drugi dzień, to jak połaczyć, od najwiekszych do najmniejszych.
Np: Duza partia ciala + mała, moze od dwóch duzych, czy dwóch małych, jaka ta kolejnosc.
Znajomy mi podpowiada ze najlepiej laczyc dwie partie w ciagu dnia, duza (np: klatka) + mała (np: biceps/triceps) ...itd.
Proszę o pomoc z góry dzięki.
741
5
dodał komentarz 2 lipca 2014 22:40
Dzieki wielkie za info, tylko czy nie zaduzo serii na raz? po tak krotkim treningu wprowadzajacym, cwicze dopiero od miesiaca, nie wiem czy da rade po 12 serii zrobic:D
dodał komentarz 2 lipca 2014 22:43
Może mu o powtórzenia chodziło :P
dodał komentarz 2 lipca 2014 22:44
Nie no o serie:D 12 serii po iles tam powtorzen to masakra:D.. ok juz wiem z czym sie co je dzieki wielkie:D..ale i tak czekam na rozne opinie Pozdrawiam
