Plan na masę. Do oceny.
Witam, ostatnio dzięki trenerowi uzyskałem odpowiedź do pytania w którym znalazłem na stronce od trenera takie oto plan na mase czy ona ma sens? ktoś nim szedł np?
http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-_Plan_treningowy!!!-t400621.html
[ daje link ponieważ gdybym wkleił to by było za dużo ]
http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-_Plan_treningowy!!!-t400621.html
[ daje link ponieważ gdybym wkleił to by było za dużo ]
349
2
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 16:52
Witaj,
Jak na start to dość dobry plan, aczkolwiek pamiętaj że masę nie robi się głównie treningiem. Najważniejszym czynnikiem jest dieta z nadwyżką kaloryczną. Dieta w połączeniu z treningiem siłowym, pozwoli nabrać masy mięśniowej i rozwinąć siłę mięśni :) Pozdro
dodał komentarz 2 lipca 2014 17:22
oczywiście dieta jest najważniejsza, zpaomniałem wspomnieć o niej po prostu ale mam także spokojnie. :)
