Ile mięsa dziennie
Witam ,mam pytanie ,ile gramow tygodniowo nalezy spozywac mieso ,jakie ? Oraz zeby niw nioslo to za soba konsekwencji zdrowotnych ze wzg. Na cholesterol itp.
981
3
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 17:57
500-1000 gr dziennie ?? A nie tygodniowo ? Dodam ze waze 68 kg i mam 16 lat
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 16:53
Po pierwsze osoby ćwiczoące siłowo nie muszą się bać o cholesterol ze względu że cholesterol jest półproduktem testosteronu i inncyh hormonów anabolicznych wiec nawet TRZEBA go spożywać. nie ma co sie go bać! Po drugie tyle ile zapotrzebowanie mniej wiecej od 2 do 2.5g na kg masy ciała mozesz mieszać chude mieśo jak kurczak z innym wołowiną wieprzowiną od czasu do czasu
